Ако отделите 20 минути от деня си, за да се разходите или поседите на място, където се чувствате свързани с природата, ще направите достатъчно, за да понижите съществено нивата на стресовия хормон, съобщава „Сайънс дейли“, позовавайки се на американско изследване.
Как ни влияе смяната на времето?
Целта на авторите му от университета на Мичиган е била да определят оптималната доза от приемането на т.нар. „природното хапче“ в градска среда.
„Известно е, че времето, прекарано сред природата, понижава стреса, но досега оставаше неясно колко точно е достатъчно. Резултатите от изследването ни показват, че за ефикасно понижаване на нивата на стресовия хормон кортизол, хората трябва да прекарват между 20 и 30 минути седнали или разхождайки се на място, на което се чувстват свързани с природата“, казва Мери Каръл Хънтър от изследователския екип.
Пет физически симптома на стреса (ВИДЕО)
„Природните хапчета“ могат да се окажат евтино средство за противодействие на неблагоприятните ефекти върху здравето от урбанизацията и заседналия начин на живот в помещения, белязан от постоянно взиране в екраните на телевизори, компютри и смартфони.
Стресът на работното място или как да се справим с „бърнаут“ синдрома
Как ни влияе смяната на времето?
Целта на авторите му от университета на Мичиган е била да определят оптималната доза от приемането на т.нар. „природното хапче“ в градска среда.
„Известно е, че времето, прекарано сред природата, понижава стреса, но досега оставаше неясно колко точно е достатъчно. Резултатите от изследването ни показват, че за ефикасно понижаване на нивата на стресовия хормон кортизол, хората трябва да прекарват между 20 и 30 минути седнали или разхождайки се на място, на което се чувстват свързани с природата“, казва Мери Каръл Хънтър от изследователския екип.
Пет физически симптома на стреса (ВИДЕО)
„Природните хапчета“ могат да се окажат евтино средство за противодействие на неблагоприятните ефекти върху здравето от урбанизацията и заседналия начин на живот в помещения, белязан от постоянно взиране в екраните на телевизори, компютри и смартфони.
Стресът на работното място или как да се справим с „бърнаут“ синдрома
