Първите олимпийски игри са проведени през 776 пр.Хр. Още тогава се е считало, че високопротеиновата диета е от съществено значение - някои древни текстове споменават за шампион по бягане, който спечелил на няколко пъти в дисциплината, консумирайки само месо.
Атлетите често са били от богати семейства, които можели да си позволят месо, но диетата им включвала още козе мляко, сирене, плодове и естествено зехтин.
Най-много сведения има за легендарния борец Мило от Кротон, който печели пет последователни титли от 532 дo 516 пр.Хр. Дневно той изяждал 9 кг месо, 9 кг хляб и изпивал 8,5 л вино.
Голямата разлика днес се проявява в консумацията на алкохол. Напълно забранена в днешни дни, древните олимпийците били дори поощрявани да пият вино преди и след игра, за да облекчат евентуалната мускулна треска.
Едно от първите изследвания за дневните навици на олимпийците е направено по време на Игрите през 1952 г. в Хелзинки. Резултатите обаче са често оспорвани, защото тогава не били взети под внимание полът и специфичните категории спорт.
Данните показват, че средно 40% от енергията идва от въглехидрати, 20% от протеин и 40% от мазнини. В края на 60-те и началото на 70-те години, е общоприето схващането, че високият прием на въглехидрати е от полза при дисциплини с дълги разстояния, но пък няма никакъв ефект при по-къси дистанции.
По онова време битува и схващането, че същият ефект върху представянето има и кофеинът.
Днес всеки атлет е формулирал идеалната за него диета на принципа "проба-грешка". Носителят на Световните и Олимпийски рекорди в бягането на 100 м - Юсейн Болт, например, поддържа форма с балансирана диета, съдържаща около 60% протеин, 30% въглехидрати и 10% мазнини. Дневно изяжда около 196 гр протеин, а любимата му храна са сладките картофи - добър източник на въглехидрати, витамин A и C.
Различни проучвания все пак извеждат рецепта за спечелването на олимпийски медал. Според резултатите тя включва 60% генетика (височина, капацитет на белите дробове и др.); 20% тренировки; 10% подходящо хранене; 10% адреналин.
24 минути
Калин Стоянов: Организацията за изборите е започнала
Министерството на вътрешните работи (МВР) вече е започнало организацията и е в готовност ...
47 минути
Финансовият министър посочи колко е фискалният резерв на страната към 18 април
"Размерът на фискалния резерв към 18 април е 10,9 милиарда лева", каза служебният министър ...
1 час
Силен взрив във военна база в Ирак, има загинал
При силен взрив във военна база в Ирак рано тази сутрин загина член на иракските сили ...
4 часа
Стоянов: Тенев е бил редовен гост на Рашков, получавал е задачи за моето дискредитиране
Служебният вътрешен министър Калин Стоянов заяви, че Тенчо Тенев е бил гост на Бойко ...
5 часа
Катастрофа с бременна жена и дете край Шипка
Катастрофа между лек автомобил и бус. В едното превозно средство е пътувала бременна ...
ohnamama.bg
Майката, която пуска детето си на училище с изцапани дрехи
Майката и потребител на TikTok Марла Бранян изразява в едно свое видео разочарованието си от постоянния ...
5 часа
Почина мъжът, който се самозапали пред съдебната зала, в която се води процесът срещу Тръмп
Мъжът, който се самозапали пред съда в Манхатън, където се провежда делото срещу бившия ...
5 часа
Тенчо Тенев твърди, че е виждал Марин и Стефан Димитрови в КАТ
Бившият шеф на КАТ Тенчо Тенев коментира обвиненията, че разследваните Стефан и Марин ...
6 часа
Мъж загина при пожар в дома си в Силистра
66-годишен мъж е загинал при пожар в дома си в Силистра, съобщиха от полицията.
Сигналът ...
6 часа
ПСС: Не са добри условията за туризъм в планините
Условията за туризъм в планините не са добри, съобщи Планинската спасителна служба ...
7 часа
Двама кандидати за кметове бяха убити в Мексико
Двама кандидати за кметове в Мексико бяха намерени мъртви в петък, с което броят на ...
7 часа
Защо кафявите яйца може да изчезнат от магазините
Кафявите яйца може да изчезнат от магазините след няколко години, пише Deutsche Welle. Но ...
7 часа
Руските власти: Двама убити при украинска атака с дронове в граничната Белгородска област
Двама души бяха убити при украинска атака с дронове в граничната руска Белгородска ...
7 часа
Морковите и техните ползи за здравето
Морковите са едни от най-популярните зеленчуци в света. Те са пълни с витамини, минерали ...
8 часа
Коя е най-целебната песен според науката
Методите за намаляване на безпокойството са широко поле и винаги трябва да говорите ...
8 часа
Руски военен кореспондент загина при украинска атака с дрон
Руски военен кореспондент бе убит в Украйна при украинска атака с дрон, предадоха ТАСС ...
9 часа
От днес: Возим се безплатно на двуетажен автобус в София по случай 148 години от Априлското въстание (СНИМКА)
От събота атракционна линия ще вози столичани и гостите на града от пл. "Александър ...
9 часа
Кои са съществените разлики между лайм и лимон
В готвенето на цитрусови плодове лимонът и лаймът се използват много често. Тези плодове ...
9 часа
Планова профилактика спира сървърите на МВнР
Поради профилактика на сървърните им системи, на 20 април, събота, имейлът и телефонът ...
9 часа
В АЕЦ „Козлодуй“ пристигна първата доставка на ядрено гориво от Уестингхаус
В АЕЦ „Козлодуй“ пристигна първата доставка на ядрено гориво от „Уестингхаус“, предназначено ...
9 часа
Дъждовна събота: Вижте къде ще вали най-много (КАРТА)
В събота валежите ще продължат, съобщиха от Националния институт по метеорология ...
16 часа
Шведската полиция застреля мъж, нападал с нож три жени
Шведската полиция е застреляла и арестувала мъж, за когото се твърди, че е наранил три ...
16 часа
11 души са ранени при катастрофа на автобус с българска регистрация в Турция (ВИДЕО/СНИМКИ)
Автобус с българска регистрация се преобърна в Турция. 11 души са ранени, съобщава Анадолската ...
17 часа
Лавров: Русия не иска да атакува страни членки на НАТО, както се твърди
След повече от две години интензивни сражения в Украйна руският външен министър Сергей ...
17 часа
Пиперлив език и щури рождени дни разтърсиха Вилата на любовта
Индивидуалното предизвикателство на нежните половинки постави на изпитание техния ...
17 часа
Олаф Шолц: Войната в Украйна може да продължи още няколко години
Германският канцлер Олаф Шолц смята, че войната в Украйна може да се проточи още няколко ...
18 часа
Mъж се самозапали пред съда, който гледа делото на Тръмп
Mъж се е самозапалил в пред съда, в който се гледа делото срещу Доналд Тръмп в Манхатън, ...
19 часа
Парламентът прие Програмата за инвестиции в отбраната до 2032 г.
Със 142 гласа „за“ и 32 – „против“ парламентът прие Програмата за инвестиции в отбраната ...
20 часа
Дълга ваканция: 2 май ще е неучебен за всички училища в страната
2 май ще бъде обявен за неучебен ден за всички училища в страната. Това съобщи министърът ...
20 часа
Неофициално: Главчев се отказа от смяната на външния министър
Към момента служебният министър-председател Димитър Главчев се отказа да предлага ...
21 часа
Василев: Стана ясно, че е имало политическа договорка с президента, за да се сформира служебният кабинет
За всички граждани стана ясно, че е имало политическа договорка с президента, за да ...
21 часа
400 кг хероин, увит в матраци, откриха на ГКПП „Капитан Андреево“
400 кг хероин е задържан на ГКПП "Капитан Андреево". Наркотикът е бил укрит в матраци, ...
21 часа
Задържаха мъж с над 70 грама марихуана в Търговище
Задържаха мъж с над 70 грама марихуана в Търговище, съобщиха от полицията.
Оттам уточняват, ...
21 часа
Военните министри на страните-членки на НАТО потвърдиха ангажимента си за укрепване на отбраната на Украйна
Министърът на отбраната Атанас Запрянов участва в извънредно заседание на Съвета ...
22 часа
Рокадите в кабинета „Главчев“ продължават
Със заповед на министър-председателя Димитър Главчев са освободени трима заместник-министри, ...
22 часа
След отказа да стане министър: Даниел Митов прати мотивите на премиера, вижте какво пише
Даниел Митов оттегли пред премиера Димитър Главчев номинацията си за служебен министър ...
22 часа
Пулмолог: Много деца не могат да бъдат диагностицирани с коклюш и разнасят инфекцията
Първи смъртни случаи след заболяване с коклюш у нас от началото на годината. Две едномесечни ...
22 часа
Потвърден е първи случай на коклюш в област Хасково
Потвърден е първи случай на коклюш на територията на област Хасково. Това съобщиха ...
23 часа
Откриха неизбухнала бомба от 90-те в Ниш
На 21 април сръбските власти ще евакуират цял квартал в Ниш, защото трябва да бъде премахната ...
23 часа
Призив към родителите от столична детска болница: Не отлагайте имунизациите без причина
От началото на годината в цяла Европа, включително и в България, се наблюдава ръст на ...
23 часа
Ферибот се блъсна в кей в Неапол, 29 души са ранени
Най-малко 29 души бяха ранени, след като ферибот, превозващ хора от италианския остров ...